寝不足にヘッドスパ！？

〜美容編2〜

寝不足解消の可能性！一番の理由は脳脊髄液！

寝不足の一つの原因には脳脊髄液の減少というものがあります。

脳脊髄液は脳からの分泌液の一つで、これの分泌量が減少すると自律神経やホルモンバランスが崩れやすくなると言われています。

そしてこの脳脊髄液は後頭骨の上にある縫合ととても関係していて、この縫合が固くなってしまうと分泌量が減少してしまうと言われています。

実際僕のお客様では、睡眠導入剤の摂取量が増えてしまっていてそれでもなお寝れないとおっしゃっていたのですが、このヘッドスパをすることによって、改善したとのことです。

更にはうちのお店ではありませんが、パニック障害になってしまっていた方がこのヘッドスパ一発で改善したとの実証もあります。

効果は個人によるので注意しよう！！

ヘッドスパというのは医療行為ではありませんので、あくまで絶対とは言い切れません。

なのでもちろん睡眠不足の原因にもよりますので絶対良くなるとは言えません。

頭皮が凝り固まっている方と常にマッサージがされていて柔らかい方でもちろん違いはありますし、寝不足の原因にもよります。

あまりにひどい場合にはお医者様を頼ることも検討しましょう。

寝不足に最も大事な事

これは結論から言いますと昔から言われている

• 適度な運動
• 適度な食事
• 適度な勉強←脳を使う

ということです。当たり前すぎてなかなかできていない方が多いのでオススメな運動とオススメの食事方を簡潔に伝えます。

運動→ラジオ体操を第二まで本気でw

ラジオ体操は筋肉と筋膜を剥がす為の筋肉の振動やストレッチなどが全て入っていますのでとてもおすすめです！

食事に関しては順番と時間がとても大事で、順番はフランス料理と同じ。食物繊維を先に摂るとその後の糖分の過剰吸収を抑えてくれるので一番初めに、そのあとは温かいスープからのメインが体に無理のない食べ方だと言われています☆

ヘッドスパで眠くなる理由

ヘッドスパをした当日、とてつもなく眠くなることがあります。

これは頭と肩をほぐすことにより血流が良くなって無意識的に体が疲れるのです。

それと共に血流が上がるとその日のお酒の回りが良くなりすぎてしまいますので飲酒する方は出来ればその日は控えるか、もしくはかなりゆっくり飲むことをオススメします。

余談になりますが、飲酒をしての寝落ちは睡眠ではなく、気絶に近い状態ですので脳の疲れや体の疲れの回復は著しく落ちますのでそれは知っておいた方がいいでしょう。

なので寝たいからと言ってお酒の力を借りるのはあまりお勧めしません。

ヘッドスパを理解して癒しライフを満喫しましょう☆

ヘッドスパの後には！

ヘッドスパをした後は血流が上がっているのとともに老廃物を流しやすい状況になっています。

なので水分、出来ればただの水をしっかり飲んで半身浴などでたっぷり汗をながし、老廃物をどんどん流していきましょう！！

そうすることによって次の日のお肌の状態も良くなりやすいと言われており、お化粧のノリもよくなるかもしれませんね！！

ただし、寝る直前に水を飲むのはむくみやすくなりますのでお気をつけ下さいw

まとめ

さていかがでしたでしょうか？

ヘッドスパは最近とても流行っていますが、マッサージと一緒で施術する方との相性などもあると思いますので、めげずに色々な方にやってもらい、相性ドンピシャのかたを探してスッキリライフを送ってください！